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跑前要做的4个热身动作，提升跑步状态，避免受伤！
经典留声\n《东京的秋天》-- 广播电台 纯音配字版 经典留声\n 東京の秋 (1985)\n致敬各位前辈，留下这些经典的声音，再次感谢和祝福创造这些文字\u0026声音、喜欢这些音符与热爱这个世界的人们。
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视频中可以看到应对这种程度的泼水浸水还是没啥问题的。\n但是这类入门防水鞋一般都是涂层防水，所以清洗鞋子避免硬刷子去刷，而且也不建议长时间浸泡在水里，时间久了一样会渗透进鞋身!
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