https://ytb.com/8ovGQdKLx0o 【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250508 视频原标题：How to Grow Massive Arms Fast (Intensity Warning)
1.早餐或午餐：蓝色能量胶+盐丸一片。 2.赛前一小时：锌镁肌酸一袋（250ML矿泉水冲匀服用）+小红瓶。. 3.考前30分钟：黑色能量胶+盐丸一片+酸轻片二片。 4.赛后90分钟：酸轻片二片。 5. Fit小绿瓶 ，早晚各涂抹一次，训练或比赛前后各涂抹一次。 6.近日同学感冒、肺炎、发烧、腹泻、严重劳损等等
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三个月恢复到30分钟\n已帮助3000+兄弟找回自信
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