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很多术后患者怕粘连，拼命咬牙加练，结果却发现关节越来越僵。其实这是因为训练量过大，导致关节周围软组织肿胀、炎症、弹性下降，最终反而适得其反。 如果出现“晨僵”或练后僵硬，不妨先停下来：冰敷+休息几天，待炎症消退、组织弹性恢复后，再循序渐进地训练，康复不是拼狠劲，而是拼科学。
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我不知道你们在何时 在什么时候第一次听到红色刀锋 可以的话现在把眼睛闭起来想一想 你在什么时候第一次认识我们? 还记得那时候的自己吗? 视频制作：永远不骚的熊
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腐团儿_20250828
“无论如何都得解雇” | 没品热刺决定果断解除安吉·波斯特科格鲁的主教练职务
不止舒适，更要精致，所有的美好，都应该给精致的小公主
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