很多术后患者怕粘连，拼命咬牙加练，结果却发现关节越来越僵。其实这是因为训练量过大，导致关节周围软组织肿胀、炎症、弹性下降，最终反而适得其反。 如果出现“晨僵”或练后僵硬，不妨先停下来：冰敷+休息几天，待炎症消退、组织弹性恢复后，再循序渐进地训练，康复不是拼狠劲，而是拼科学。
晚上从深圳返程的时候，刚好在市民中心地铁站邂逅了深圳经济特区45周年庆灯光秀，匆匆拍下一些照片视，说起来与这座城市有不少缘分(ง •̀_•́)ง 1、行业原因，出差和常驻深圳加起来有差不多2年的时光 2、爱好原因，和好友在深圳湾、宝安体育中心跑过步；也登顶过梧桐山、凤凰山、塘朗山、阳台山；当然也少不了大、小梅沙，留下不少美好回忆 祝好～
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整体样子挺时髦，荣耀magic7质感握着很到位！
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本视频不包含任何商业推广！！！ “实用装备测评”是我新开的一档小栏目，旨在分享我手上那些良莠不齐的跑步配件，看看究竟什么值得买？！ 去年我在炎炎九月购买了那双冬季款的3D豆给我热的不轻的，今年差不多的时候买到的这块就轻薄透气可以在夏季满足我日常10公里上下的使用了。 实战感受结合19元的到手价格跟耐用度可以说性价比是有的，虽说今年依然对数字大厂的产品很祛魅，但是配件的使用感受还是不错的，本着公正客观的点来说能够拿得出手推荐。 至于我们亲爱的@361度官方账号 ，希望可以带来更好的产品，有机会也给整两双碳
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远程领了个奖，感谢快手，感谢同事们，明哥精神！！
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