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不仅是多方向，单双手转换也是一个非常好的流动性训练，平时一定要试试，注意在训练中，要尝试训练提升动能利用效率
ttk见水印\n来源ttk见水印
前段时间看翔哥春节期间发的抖音发现翔哥的前高鞭腿的速度确实令我很震撼，于是突发奇想，想对比一下翔哥的前鞭腿和国内其他高手前鞭腿之间的速度，于是我选择了同样是散打出身的ufc轻重量级选手张名扬做对比。\n同样是放慢了10倍速度，可以看见翔哥的速度，还有动作的连贯性、流畅程度似乎都要比张名扬要略胜一筹。为了公平起见，我选择了翔哥在锦标赛与同样是河南队出身的选手打反应的收力鞭腿，与张名扬踢空的鞭腿进行对比。也对比了翔哥在商业赛上踢实诚的鞭腿和张名扬踢实诚的鞭腿进行对比。我想这样来看，的确是翔哥的速度会更胜一筹，当
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Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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