逃脱小课堂：逃背指南-骑士BJJ
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bjj.com\nNOGI半防小课堂：逆膝盾蝴蝶防守攻击（勾扫、隅返，扫腰、捕牛者\u0026more）
一节课下来直接嗓子哑了（
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Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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