摔法小课堂：足扫、步法移动
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油管
不仅是多方向，单双手转换也是一个非常好的流动性训练，平时一定要试试，注意在训练中，要尝试训练提升动能利用效率
背面是罗曼雷恩斯Roman Reigns霸气的大头照，发现前期视频没有，给补上一个。背面的酋长图案也是相当好看帅气，必须得出个第二弹展示一下。再次感谢@哈迪男孩BOYS 代购。编号也在尾夹的背面，1081 of 1316，我的编号可是在哈迪大佬前面哈哈。
今天和小拉训练内容：试探性进攻、迎击、突发进攻阻碍的舍身技巧触发～
游戏没得选，不玩就没得玩
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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