你是不是试过无数次5点起床,结果要么起不来,要么一整天昏昏沉沉?其实早起根本不是靠意志力!这期视频揭秘:真正决定你能否早起的,是前一天的晚上!科学证明,早起的好处90%来自晚上做了什么(或没做什么)——比如戒掉宵夜、关掉屏幕、调整灯光……跟着这份无痛早起指南,不用闹钟折磨自己,自然醒在5点真的可以很简单!看完你会发现,早起不是自律的象征,而是生活方式的自然结果!
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夏日白白小技巧
别以传统的名誉创造糟粕
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