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你是不是试过无数次5点起床，结果要么起不来，要么一整天昏昏沉沉？其实早起根本不是靠意志力！这期视频揭秘：真正决定你能否早起的，是前一天的晚上！科学证明，早起的好处90%来自晚上做了什么（或没做什么）——比如戒掉宵夜、关掉屏幕、调整灯光……跟着这份无痛早起指南，不用闹钟折磨自己，自然醒在5点真的可以很简单！看完你会发现，早起不是自律的象征，而是生活方式的自然结果！
试着在自己的生活中培养这十项技能，看看它们会在短期和长期内如何影响你的生活。说不定会给你带来意想不到的惊喜！
在此感谢所有支持我的水友们，同时也感谢批评教育我的黑子们。 因为有你们，我才能走这么久。 因为有你们，我才能继续走。 因为有你们，才有我的今天。 感谢各位，我们7月见！
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夏日白白小技巧
别以传统的名誉创造糟粕
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