完美主义者，对自我要求过高者 一旦陷入拖延，就会拖延更久 都知道循序渐进有利于执行 那具体怎么做到呢？ 这个视频讲清楚
戒掉不是要求来的！ 是认知改变了→本心改变了→自然自发的远离了 而自发的远离就是不再犯错了，这个状态起了个名字叫戒掉 不追求表象，而是创造实现表象的条件，这个过程才是戒掉最应该做的事！
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心一横，我做到了！
人，原谅过去的自己
哪个瞬间是你觉得最幸福的
大量练习直到你拥有天赋
让你舒适让你被呵护尊重，让你开心的伴侣才是正常的恋爱
为什么我加了美女反而把她删了，一个男人的框架真的很重要
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