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你可能常听人说休息是弱者的行为。要想成功，就必须更拼命、少睡觉、硬扛疲劳，比周围所有人都更努力。我也曾深信不疑——直到这种观念几乎摧毁了我。本期视频将彻底颠覆你对休息与效率的认知。因为真相是：真正的表现力、真正的效率、真正的自我提升，始于你学会战略性休息。不是懒散地休息，而是有策略地休息。那种能让你深度恢复的休息，会让你以更强大、更敏锐、更专注的状态回归。 这远不止是一段励志演讲。它有着神经科学、表现心理学和个人血泪经验的坚实支撑。多数人强忍疲惫前行，以为这是野心的代价。但他们没意识到，那些真正危险的人物——在商业、创意和生活中叱咤风云的人——都深谙恢复之道。他们不只在精疲力竭时才休息，而是在需要休息前就主动休整。因为他们明白休息不是工作的对立面，而是卓越表现的基础。 如果你真心追求自我提升、个人成长、心智表现，并想成为持续保持高水平发挥的人——这个视频不容错过。我将教你如何有意识地休息，如何恢复心理能量，以及如何建立支持长期成功的日常节奏。这种休息能激发创造力，滋养自律精神，帮助你保持专注、动力和思维敏锐。 无论你是在与倦怠抗争，为效率挣扎，还是只想打造一种不再像生存模式般的生活，都请完整观看本视频。我们将探讨如何构建身心与生活的最佳休整状态——这种状态会让你变得势不可挡。这是自我提升的全新境界。 章节： 0:00 开场 1:17 休息悖论：为何越拼命反而越虚弱 3:15 R.E.S.T.法则：战略转型的恢复工程学 5:32 高阶休息实践：成为危险级恢复者 9:54 必须避免的 4 个关键休息误区 12:44 总结
每一道障碍，都是锤炼新技能的机会。问题在演变，你的解决方式，也应该随之进化 - 加入 bookthing weekly 可以获得以下内容： ·专题，围绕一个主题深入探讨 ·外文非虛构书籍要点总结，均无中文版 ·外刊精读，严选信息源，汇聚独家经典内容 ·周末专栏，与写作者合作开设独家专栏 - 充电计划
克氏：“然后你去上班，就像下地狱一样……”大部分人都处于一种微中毒的状态，有的是因为食物，有的是因为性，有的是因为依赖，有的是因为恐惧而妥协……如果没有勇气，那就只能受着，没有别的办法。但当我们苦到一定的程度时，力量自己也就出来了。所以啊，都好。但我们也可以加速这个过程，就是想想你的死亡：永远是这样，一切的力量来自于死亡。当我们想起死亡，我们就会勃发我们的生命，我们会把这煮青蛙的温水加到最大，然后会有混乱和痛苦，但我们会跳出来，但我们内在会开始变得清晰，而决定也能够做出来了，而最终我们也能从这种中毒的状态中跳出来。所以，死亡确实能够勃发生命，这一切总是颠倒的，它总是如此，负阴而抱阳，冲气以为和。
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白肺修养中，会直播也会剪视频，最近总有人发很恶劣的评论，所以关注七天才可以评论，喜欢我的话可以给我点个关注哦，祝你每天开心。
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