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STOP MESSING WITH THE MIDDLE, it’s already done | LAW OF ASSUMPTION | MANIFEST IT, FINESSE IT 更新于2025年6月28日 搬运自侵删：https://www.youtube.com/watch?v=EQ2Kms6DNsM&ab_channel=ManifestIt%2CFinesseIt
情感问题--聊天秘籍--完整公开课 可私信！！！
转发：Zen Garden 2025年5月11日 在每次课程上我都会提出一个我们可以在日常生活中帮助我们放下自我的特定方法，今天提出的方法是一种视角，---你所看到的外在世界，它同样即是你的样子。 ---莱斯特.利文森
真正有效的复盘，不是为了回忆过去，而重新设计未来 . 我给到你的这个复盘模型，会从3个维度出发：行为、能力、自我感知。 💡行为维度 . 💡能力维度 . 💡自我感知维度 你对自己的态度，正在改变吗？ 有些人明明做了很多事，但依然焦虑。问题不是行动不足，而是你对自己的评价方式没有更新。你需要反思以下问题：面对没完成任务时，我有没有少一点责备、多一点调整？思考问题时，我有没有从“我做不到”转变成“我可以先试试看”？当你开始用更温和、结构化的方式看待自己，说明你的认知系统也在升级。 . 千万要记住，别把复盘当成写日记，不要满足于完成记录。每个维度都要明确一句：下一步我打算怎么做？ . 看清楚过去，是起点；看清楚未来，才是目的。
走出纠结，不强迫自己应该怎么样，放下所有的应该不应该知见，这些应该不应该会把你困在认知框架里
6.8 为什么宝妈 不待见公婆？
阿何有话：“孩子需要的是引路人，而不是殉道者”
回避型依恋分手后，最能接受的和好方式，焦虑型的你应该掌握的复合攻略！
【gaia】｜人人都是你的投射｜Everybody is you pushed out
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