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晨间仪式对我来说真的非常重要，几乎决定了我接下来一整天的状态。想跟大家分享一下我完整的晨间routine。包括调整自己的身心状态和管理自己的目标和预期。 希望你也能够享受这种早起和高效的感觉。 00:00 intro 00:26 保持昼夜节律的关键 00:45 20分钟公园效应 01:08 锚定时刻：自我照顾 02:35 阅读&成就清单书写 03:39 精力管理&每日计划
以最小代价过一次情关，这是最大的福报
低能量女生一定要学会装，爆改高能量体质！
大学买跑车，被媒体报道 钱=解决需求
所谓坚持就是熬过每一个今天
通过这两步，切换成高版本的自己，显化更好的生活
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