为什么越努力越焦虑？顺序搞反了呗

跨越阶级的过程，是背叛所有人的过程！

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你所有的痛苦，都是自作多情

【恋爱vlog】100天之旅 | 徐州→连云港→武汉 | 通讯录三个月是金婚？

记录我的生活

人无法接住他本身没有的东西，这就是为什么很多人接不住真诚这种频率所以他们一旦感受到真诚，他们反而滋生了傲慢和贪婪。

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我总觉得，我值得更好的

回到职场快两年的时间里，想要拼命追赶五年gap后跟同龄人落下的差距 “糟糕，完蛋，追不上，后悔，活该，以及就这样了……”是我每晚睡前脑子里的声音，自己说给自己听。 另一边，我的视频几乎处于停更的状态，好像亲手废掉了另外一只手臂。 但是女性本来就有超强的适应改变力，在不同的角色里都尽力而为，因为她热爱着，她追求着，她活着。 我想我应该诚实面对自己——什么让我自信，快乐，充实，并且若有一天能以此立足，就一定要坚持到底。 再次出发，这次，我多了一份高配得感。 shiyu

人精是怎么套你话的？

没有任何一段感情可以拯救你

我终tm悟了我怎么就本自具足了？先声明：这篇儿应该是你在任何地方都没听到过的…

我终tm悟了 我怎么就本自具足了❓ 先声明：这篇儿应该是你在任何地方都没听到过的… “我怎么就本自具足了”❓ 其实以前我也总觉着任何事儿都分程度，分等级… 比如：拿吃的、穿的来说... 有一般的，有较好的，有高级的，有很破的。 既然这样你可能要问：我只是在过普通人的生活，只是普普通通，怎么就具足了？ 本自具足不是说只有有了最好的、最高级的才是具足。 而是你的体验！ 不管你多么普通，但一样拥有所有体验。 吃喝玩乐是体验，吃苦挨累也是体验。你可能又要说这纯属自我欺骗，自我安慰。 1⃣️你以为那些住着豪宅、开着豪车的人，就比你多了点"具足"？ 他们失眠时的烦躁， 和你加班后的疲惫， 本质上都是生命中“所谓不那么美好的体验”。 不过是体验的“具体内容”不同，没谁比谁更高贵。 2⃣️你说自己只是"普通人"，可这"普通"里藏着多少独特性？ 你下班去菜市场买的那颗葱，你坐地铁时的行色匆匆， 甚至是你对着镜子挤痘痘时，那点又嫌弃又无奈的表情——所有这些细碎到不值一提的瞬间，拼起来就是你独有的生命拼图。 3⃣️本自具足从来不是让你假装拥有一切，而是让你承认：你正在经历的一切，已经构成了完整的"你"。 就像雨天的水洼， 不必羡慕大海， 它倒映出的那朵云、那只路过的蚂蚁，和大海里的落日、巨轮一样，都是天地间真实的投影… 4⃣️你觉得"吃苦挨累"是亏了？那个为了省打车钱走路回家的夜晚，你抬头看见的星星，可能比亿万富翁在私人飞机上瞥见的更好看——只有那次的星星里，掺着你的汗味和喘气声… 5⃣️你此刻心里的怀疑、甚至是对"本自具足"的不屑… 恰恰证明：你正在用力活着，正在用自己的方式，触摸这个世界的边边角角。 6⃣️这就够了。因为生命从不是一场"拥有多少"的竞赛，而是一场"经历多少"的修行。 你每天脚踩的这片土地，你呼吸的这口空气，还有就是现在此刻你脑子里闪过的每一个念头——这些加起来，已经让你成为了独一无二的存在。 以上不是安慰，是真相。 每个人都有ta的生命拼图，都是唯一！ 对了！ 所有人都会生老、 所有人都会死… 何尝不是最底层的公平。

”你人生最大的敌人不是别人，恰恰好就是你自己！“

“你这一辈子，最大的敌人，从来不是别人，恰恰就是你自己。” 我知道你听到这句话，心里可能会想：“又来鸡汤了，老师您能讲点新鲜的嘛？”可你别急，先想一想：你过去最痛苦的那些时刻，到底是谁在折磨你？ 是别人吗？当然，外界有时候会给你压力，有人误解你，有人否定你，有人嘲笑你。但说实话，这些声音如果只是短暂出现，几天就过去了。真正把它们反复放大、像刀子一样一遍遍捅自己的，只有你自己。 我特别想举个例子。我有个学生，特别聪明，大学时成绩也好，工作也挺不错。可是她每天都活得特别累，总是怀疑自己：“我是不是不够优秀？”“我是不是在浪费时间？”“别人是不是看不起我？”每次她来找我聊天，我都想跟她说：“姑娘，你的生活根本没那么多敌意，敌意都在你脑子里。” 她把自己的心当成了一个审判庭，随时开庭审理自己的过错。即便别人没说什么，她也先给自己判了个“无期徒刑”。 你看，这就是很多人活得痛苦的原因：我们总觉得敌人在外面，其实敌人在心里。 你可能也一样： 面试前还没开始就告诉自己：“我肯定不行。” 刚刚谈恋爱就想：“他一定会离开我。” 遇到一点挫折就说：“你看，我果然还是个废物。” 你问问自己，这些话是不是别人逼你说的？不是，全是自己脑子里演的戏。你给自己写剧本，自己演，还自己感动得痛哭流涕。 咱心理学上有个词叫内在批评者，它就像你心里住着一个阴沉的法官，动不动就给你判罪。 你高兴一下，它说：“别得意，等会儿你就倒霉。” 你失败一下，它说：“看吧，你就这点能耐。” 你想休息一下，它说：“你就是懒。” 就这样，你明明好好一个人，天天被自己批评得抬不起头。外面的人根本没打你一巴掌，是你自己一天到晚拿小鞭子抽自己。 这就像你明明有一亩地，春天可以种花，夏天可以种菜，秋天可以收获，可你非得先在心里搭个坟头，把自己的信心埋了。 我特别想提醒你：人生很多苦不是别人强加的，是你自己不断强化的。 有时候，我们太习惯把自己当敌人了。因为这样，看起来好像可以控制一切： 我先批评自己，别人就没法伤害我了； 我先贬低自己，就不用承担期待破灭的痛苦； 我先否定自己，就不用面对失败的羞耻。 这是心理的“自我防御”，听起来像是保护，实际上是在自我折磨。 我见过太多人，因为这种“先下手为强”，活得越来越小心翼翼。明明有梦想，不敢去追；明明有能力，不敢去用；明明想爱人，不敢靠近。到最后，什么都没得到，只留下一个疲惫的自己。 我想问问你：这样值得吗？ 你要知道，你心里的那个批评者，从来不是真理。它只是一种声音。有时候，它来自你小时候被苛责的经历；有时候，来自社会不断制造的焦虑；有时候，只是你对未知的恐惧。但它并不是你全部。 所以啊，孩子，我想教你一件事：当你听见那个批评者在说“你不行”“你没用”的时候，不要急着信它。你可以先深呼吸，冷静地问一句：“这是真的吗？有证据吗？就算是真的，这能代表我的一生吗？” 很多时候，当你站远一点去看，你会发现，那个声音特别荒唐。它就像一个怨气冲天的杠精，整天吵吵嚷嚷，但其实空洞得很。它不代表真相，只代表你的担心。 我教心理学二十多年，看见太多人把自己逼到绝境，又在绝境里埋怨自己不够坚强。你把自己看作敌人，就永远无法安顿下来。 你要学会，先从敌对走向接纳。 失败了，告诉自己：“没关系，至少我试过。” 犯错了，说一声：“这是成长的代价，我能学到东西。” 想放弃的时候，拍拍胸口：“我已经很努力了，允许自己歇一歇。” 这不是自我放纵，是自我理解。 其实，人这一辈子最大的功课，不是战胜别人，而是跟自己和解。因为别人最多在你生命里出现一阵子，你自己要跟自己过一辈子。如果你心里总有一个不停挑刺的人，你活着就很难幸福。 有一句话，我想送给你：“心若敌人，处处皆战场；心若知己，处处是远方。” 如果你把自己当敌人，再美的生活你也看不见；如果你把自己当朋友，再难的日子你也能撑过去。 所以啊，别再问“别人怎么看我”，先问“我怎么看我自己”。你可以失败，但别用失败定义你；你可以害怕，但别用害怕嘲笑你。你的价值不是靠赢得所有人的掌声，而是靠你自己接纳自己的全部。 如果你现在觉得很累，很迷茫，很自我否定，先允许自己停一下。别再追着自己打。你可以温柔一点，你可以松一口气。这个世界已经够吵了，你别再对自己喊狠话。 如果有一天，你学会了在心里说一句：“我虽然不完美，但我依然值得被尊重。”那你就已经比90%的人勇敢了。 孩子，记住，真正阻碍你的人生的，不是那个对你指指点点的外人，而是你心里那个冷冰冰的自己。你要先放下内战，才有力气走向外面的世界。

大神思维（下）: 普通人的愚蠢，靠感觉做事儿！

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