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内观就是关注我们的自我，关注我们的注意力，我们的注意力一直是专注的、专一的，我们的本质就是自我和自我关注的对象之间的关系，这些对象既使我们感到痛苦、又带给我们相同程度的快乐，痛苦和快乐，都是在乎。我们关注自己的注意力，是为了理解自己在乎什么、自己的本质是什么、人生意义是什么。
2024年9月11日直播（最后一段是演的节目效果，老粉都知道jack叔叔经常在直播表演各种小剧场的，我怕有人会误解这个男的对老婆不好啊啥的所以在简介说一下，当时经常有人评论说jack叔叔是公司包装出来的还有黑jack叔叔看起来会家暴，jack叔叔开玩笑说要把嫂子辞退，故意这么演的吧，搞搞节目效果）
嘿嘿，我划水回来了 因为是录给18岁的我看的，今天视频里没有“天天开心，拉屎顺利”，简介里补上 时间过得好快，真的是很棒的十年
全职带娃PK出门赚钱，谁更辛苦？
行动激活指南：降低前置行动+10分钟法则
理解当下的3D为新故事线的3D，更轻松地活在终点
你活得仿佛时间是无限的（但它不是）——卡尔·荣格
游戏化人生
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