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突发火情时，错误使用灭火器=火上浇油！记住四字口诀👉\"提、拔、握、压\" 1️⃣ 提：单手提起灭火器（另一只手托住底部） 2️⃣ 拔：拔掉保险销（别怕！用力拉断铅封） 3️⃣握：握住喷管前端（站在上风口） 4️⃣压：按压把手（扫射火焰根部，保持3-5米距离） 正确使用灭火器，才能有效保护生命安全。
⛔️ 全网爆火的跳绳减肥，正悄悄摧毁你的半月板！本期硬核拆解： 生物力学实验：膝关节承重仿真模拟（DOI:10.1249/MSS.0000000000002563） 三伏天运动风险预警（闫柏刚教授直播干货同步） 肌电测试：股四头肌发力如何降低25%膝盖负荷 💡 弹幕互动：输入体重→计算你的膝盖承重值！
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慎终追远，民德归厚矣
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