类风湿膝盖反复肿疼，避开3个误区
去年梅雨季，我的类风湿膝盖突然肿起来，像揣了个热水袋，疼得没法走路，去医院抽了积液才缓解。可没过多久，膝盖又肿了，我又急又慌，在昆明博骨中西医结合医院公众薅挂了个号，直到薛现明医生帮我找出3个养护误区，调整后才终于稳住。
第一个误区是“疼就不动”。之前膝盖一疼，我就整天坐着不动，以为能让膝盖休息，结果肌肉越来越无力，反而加重了关节负担。薛医生说“适当活动才是保护”，让我每天慢走10分钟，走的时候注意姿势，脚尖朝前，避免内扣，还教我做“踝泵运动”——双脚勾起再绷直，促进下肢血液循环，减轻膝盖水肿。
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