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每个月，女性身体都在经历一场精密的 “周期性运动”，月经期、卵泡期、排卵期、黄体期轮番登场，读懂它们才能更好呵护自己。 月经期（约 1-7 天） 子宫内膜脱落形成经血，免疫力略降易疲劳。此时需注意保暖，避免剧烈运动，可多吃含铁丰富的食物，比如适当吃一些牛肉|菠菜|猪肝等，可以补气血，保持外阴清洁预防感染。 卵泡期（经期结束后至排卵前，约 7-14 天） 雌激素逐渐上升，皮肤状态变好，精力也随之回升。这是提升免疫力的黄金期，适合制定运动计划，饮食上可多摄入蛋白质，比如鸡蛋|鱼虾等，帮助卵泡发育。
【野生剧组】制作献给道长的生贺剧《从人间走过》第三集【寻道】欢迎观看收听～或许，成长总是伴随着遗憾的…… 郭鹏：张庆德呢怎么样了？ 黑皮：……他死了…… 高禹熙：你放心去吧，有我呢。 声明：本作品为非商业原创有声剧，未经授权，禁止篡改、乱用于其他商业用途，违者必追究法律责任。 作品中采取的AI封面.音乐、音效均来自互联网，著作权归著作权人所有。
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