【中配】要避免的最严重的食肉动物错误（吃这个）肖恩·贝克博士
【中配】要避免的最严重的食肉动物错误（吃这个）肖恩·贝克博士
视频内容提要
食肉/低碳饮食常见误区
肖恩·贝克博士总结，许多人转入肉食或低碳饮食时，容易过度限制热量和品种，导致疲劳及营养不良，因此应保持足够热量和多样选择，同时注意补水和电解质平衡。
饮食与能量和饥饿感
饮食调整初期容易能量波动，建议关注身体的真实饥饿信号，适当增加蛋白质摄入，以提升肌肉和能量水平，合理饮食有助于改善体质和运动能力。
胆固醇与健康关系
低碳饮食对胆固醇的影响复杂，不能只看单一数据。饮食和生活方式整体对心血管健康显著，关
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