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本视频是吐气法初学者课程的第21讲，也是最后一节课程。主要是帮助习练者明白后续操作的方向，在原理指导下的坚持操作，改变状态的同时，验证原理的科学性和有效性，不断经验积累，不断向更为深入，更为日常化的方向进行操作。
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