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【职场必备】别再硬扛午后“宕机”! 我们扒了20多篇循证医学文献,把“科学午睡”写成了一部《午后重启说明书》——原来15-20分钟就能显著提升认知表现,降低多种疾病风险! 今天就把这份“健康密码”打包送你: 1.适宜的午睡起始时段 2.最佳午睡时长 3.还有90%人都忽视的午睡姿势和环境调控 点进来,3分钟学会“高效回血”,让下午的自己比咖啡还管用! 点击阅读:https://mp.weixin.qq.com/s/nPegHMUM-OWrajETj2akTQ #科学午睡 #循证医学 #职场续航神器
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