如何弱化精神内耗？【AI实验稿】
本视频大部分内容是由作者使用AI生成的，仅为实验稿
视频中文近似文案如下：
网络生活的核心特征是信息过载与即时反馈。这导致注意力的持续分散与价值判断的外部化。精神内耗由此产生：在过量、碎片化的信息中反复思虑、比较、权衡，却缺乏有效行动，最终形成一种高能耗、低产出的心理停滞状态。
弱化此状态，有三个基本路径：
1. 管理信息输入。
主动筛选信息源，而非被动接收算法推送。设定明确的上网目标与时限，用任务驱动代替漫无目的的浏览。信息摄入的质量与数量，决定了思维加工的负荷。减少低价值输入是降低内耗的前提。
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