我已经掌握了屏幕录制的奥秘(˵¯͒〰¯͒˵) 就是屏幕看起来有点乱(●'◡'●)
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不花一分钱且人生回报率很高的6件小事儿，你做了几件？#刷牙 #运动 #阅读 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
精神科王鑫：多严重的焦虑症 都害怕你做好这5件事
我们的身体，有无数个“小闹钟”：大脑、肝脏、胰腺、肌肉，都有自己的节律； 光线是生物钟最主要的信号，吃东西也是另一个强烈的信号 当我们主要在白天吃饭时， 食物信号和光线信号一致，胃肠道、胰腺等器官的生物钟会同步工作； 此时，能量的摄入、消化和利用过程相对高效。 相反，当我们在晚上吃饭， 身体的代谢节律本应“休息”，但进食信号却迫使代谢器官继续“加班”。 这会造成光线信号和食物信号矛盾，身体内部的生物钟不同步， 结果就是代谢效率下降，甚至引发胰岛素抵抗等健康问题。
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《道德经》第五十四章善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于乡，其德乃长；修之于邦，其德乃丰；修之于天下，其德乃普
EP103｜为什么看见真相的人，总是被孤立？——荣格的警告｜（双语配音）
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