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你说为什么聪明会绝顶呢？
补钙的食物主要有奶、奶制品、豆类、豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾等。其实部分新鲜的蔬菜中钙含量也比较高，如苋菜等，但应注意新鲜的蔬菜含有草酸，草酸容易与钙形成草酸钙，而影响钙的吸收，所以对新鲜蔬菜在烹调时应先破坏草酸，才能使钙更好的吸收利用。另外，也应注意适当运动，多晒太阳，促进改的吸收。
抖音精选：小豪动漫社 第一次见压迫感这么强的奥特曼反派！宇宙诞生前就存在的混沌怪兽，未完全体能踩爆泰迦、打回罗索布鲁，完全体覆盖地球的黑暗领域，新生代奥被打得毫无还手之力…最后令迦究极爆裂才搞定，全程高能！ #奥特曼 #奥特曼反派 #格里姆德 #热血动漫 #动漫推荐 #抖动音乐的选择
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