有一个现象值得深思：为什么有些人每天工作16小时却产出有限，而有些人高效完成任务后仍能保持充沛精力？洛尔与施瓦茨在书中揭示的核心秘密是：效能的核心不是时间管理，而是精力管理。他们提出的“精力金字塔模型”——体能是基础，情感是燃料，思维是导航，意志是方向——彻底颠覆了传统的效率观念。
如果你经常被自己的情绪牵着鼻子走，一会儿因为一句无心的话生气，一会儿又因为一条朋友圈感动落泪，甚至在关键时刻情绪失控影响决策，那么你一定要学会科学地调节情绪。尤其是女性，普遍被认为比男性更情绪化、更敏感，这种特质既是天赋，也是挑战。数据显示，女性在感知情绪和表达情绪上的敏感度确实高于男性，但这并不意味着我们要被情绪绑架。情绪不是洪水猛兽，而是我们内心世界的信号灯，只要找到科学的“情绪调节阀”，你就能驾驭它，让它为你所用，而不是成为你的敌人。\n今天，我们就基于心理学中的经典理论——Gross的情绪调节模型，
https://www.youtube.com/@chrisgqperry
-
如果遇到了跟回避型的问题，你不知道怎么去做，千万不要盲目去试错，可以请宜哥帮助给你点拨一下。结果可能会大不一样。宜哥会从三个角度去分析第一，宜哥会帮你分析现在对方的内心想法是什么，这样有助于你们重建沟通，让对方重新介绍你、理解你，向你靠近第二，给到你如何去重新建立这段感情的建议跟方向，给到你新的思路，去升温对方的心和对你的爱。第三，深度剖析你们之间存在的问题，避免问题重蹈覆辙，能够有信心走下去。\n我的V：ba5752 备注一下“1”，我是宜哥，让你更懂回避。
我真的需要一个清晰的目的地才能出发吗？\n\n我可以一直去相信生命一定会带我去到最好的地方吗？\n\n我愿意相信直觉给我的信息吗？\n\n我可以有智慧去识别哪些是内在的声音哪些是头脑的小我，并且达成一种平衡吗？\n\n我可以跟随指引立刻行动吗？
以最好的状态爱自己，减少期待，好好生活！#女性成长#女性智慧#思维认知#提升自己
如何摆脱未来的焦虑
警惕感情中只爱自己的人
感悟生活之包容情绪反复的自己
所谓爱情，其实就是一场大病，我的病就要好了
心理 0
0