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如果你经常被自己的情绪牵着鼻子走,一会儿因为一句无心的话生气,一会儿又因为一条朋友圈感动落泪,甚至在关键时刻情绪失控影响决策,那么你一定要学会科学地调节情绪。尤其是女性,普遍被认为比男性更情绪化、更敏感,这种特质既是天赋,也是挑战。数据显示,女性在感知情绪和表达情绪上的敏感度确实高于男性,但这并不意味着我们要被情绪绑架。情绪不是洪水猛兽,而是我们内心世界的信号灯,只要找到科学的“情绪调节阀”,你就能驾驭它,让它为你所用,而不是成为你的敌人。\n今天,我们就基于心理学中的经典理论——Gross的情绪调节模型,
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核心观点来源于《运动改造大脑》\n\n感兴趣的小伙伴可以自行查看《运动改造大脑:IQ和EQ大进步的关键》 这本书从而提升自己,非常推荐大家去阅读\n\n还有一篇TED演讲提到这本书中的核心观点也可以观看,让自己变聪明的方式跟模式
以最好的状态爱自己,减少期待,好好生活!#女性成长#女性智慧#思维认知#提升自己
如何摆脱未来的焦虑
警惕感情中只爱自己的人
感悟生活之包容情绪反复的自己
所谓爱情,其实就是一场大病,我的病就要好了
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