社会化不是要一个人放弃自我，而是我们在不牺牲真实的前提下，拥有在世界上行走的自由感与选择权。 社会化过程困难时创伤的结果。 如何提高自己的社会化程度： 1、建立稳定的自我意识 2、增强察觉力，做一个主动的学习者 3、练习“带边界的表达” 4、适度挑战自己，走出舒适圈（但注意挑战不要太大） 5、接受自己在学习过程中所犯的错误，原谅自己
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