每周更新，关注我，一起拆穿那些让你越活越累的“伪成长叙事”。 00:46 破解“不好相处”的焦虑 01:57 害怕冲突的你，要解决的其实是另一个问题 02:48 放下【自我否定的放大镜】 04:07 跳出【审判长陷阱】 04:57 做回凡人，才能变强
今年考公的宝子们一定上岸！
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🤔情绪的问题，不是因为你“不够坚强”，而是因为你“看待世界的方式出了偏差”。 我们常常不是被现实打倒，而是被自己扭曲的认知打败。 伯恩斯指出，人们在焦虑、抑郁、愤怒等情绪中反复挣扎，其实是陷入了10种思维陷阱，也叫认知扭曲（Cognitive Distortions）。而这10种扭曲，就是我们情绪“中毒”的源头。 🎵：Vence Ray - New Beginnings
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