“管住自己”原来是门科学！斯坦福最火《自控力》告诉你，别再靠“意志力”死撑了！
《自控力》这本书基于斯坦福大学的同名热门课程，用科学、易懂的方式讲解了关于意志力的心理学和神经科学知识。自控力并非天生的、神秘的美德，而是一种可以通过训练得到增强的身心反应。它与大脑前额皮质的功能密切相关，是一种帮助我们实现长远目标的生理本能。我们内心存在着两个自我：一个是追求即时满足的“冲动自我”，另一个是着眼于长远目标的“智慧自我”。自控力就是帮助智慧自我战胜冲动自我的能力。在压力状态下，身体会进入“战斗或逃跑”模式，大脑会将资源从负责长远规划的前额皮质转移开，导致我们更容易屈服于诱惑和冲动。
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