如何建立深度自我亲密感｜学会这一步，拥有健康亲密关系
我们总是在寻找那个能够真理理解自己，完全接纳自己的人，但矛盾的是我们是否真的认识自己，了解自己？当我们连自己都不够了解，接纳自己的时候，又怎么能期待别人做到呢？这就象是拿着一张模糊的地图，却希望别人能准确地找到我们的位置。在之前的视频中，我反复强调过一个观点，所有外在关系都是始我与自己的关系，关系的质量其实在映射着我们与自我内在关系状态。特别是上期我们聊过安全依恋的关系时重点也提到自我的真实性，我们是否真的认识那个藏在心里最底层深处的自己。可现实是，在我们成长过程中已经习惯了“面具”和隐藏，久而久之，我们忘记了面具背后的自己是什么样子了。这种与真实自己的疏离，也是我们在建立真正深度，亲密关系时的最大阻碍。这种与自我的深层亲密链接，可以称为‘内在伙伴关系’，不论你正在经历着什么，不论你表现得多么不完美，你都能成为自己最踏实的盟友。
许多心理学领域的大量们，从荣格到温尼克特，罗杰斯到科胡特，都在反复探讨这个主题，我们是如何为了维系外在的链接，而抛弃、切断了与自我内在的纽带。今天想要和大家分享的核心是，学会如何与那些长期对自己隐藏起来、不愿意去直面的面向相处，当你能够学会与自己的每一个面和谐共处，当你能够在自己的内心世界里感到安全和被接纳，你才能够以这种同样的方式去拥抱另一个人。无论对方带来什么样的情绪或挑战，你都能保持内在稳定，并将这份稳定分享给对方。
03:02与自我的深度链接-三层沟通模式
08:10在"反例"中发现完整的自己-认识逃避模式
12:17聚集疗法-深入询问体感觉知
16:11对当下体验的好奇心
18:57为什么我们回避“不想要的感觉”
21:14学会识别身体的信号
24:05成为自己内心的守护者
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