主体性越缺失，人就越紧绷，3个方法恢复主体性
主体性（Agency），是指一个人能否站在自己人生的位置上，独立思考、独立选择、独立承担。而主体性缺位，意味着你过度依赖外界的评价和反馈，把决策权和价值感交给别人。结果是：内心没有稳定的锚点、行动失去了内在驱动力、焦虑和紧张成了常态。心理学中有个概念叫 外控倾向（External locus of control）。它描述的是一个人把成功或失败的原因，完全归结于外部环境和他人评价。当你的人生模式过于外控，你就会陷入持续的心理高压状态。“当你缺乏主体性时，你活得就像是在借别人的舞台。”
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