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这个有声音
只要几片薄豆腐干，就能解锁一道超级好吃的下饭菜
一碗温暖的藜麦蔬菜粥，无油盐、无麸质，不仅滋养身心，更是轻盈建立的理想选择。\\n\\t\\n有机藜麦搭配新鲜蔬菜，蘑菇、胡萝卜、洋葱、番茄、青菜、芹菜，每一口都充满了自然的鲜美与丰富的纤维。孜然粉与胡椒粉的加入，更是增添了这道蔬菜粥的风味。\\n\\t\\n食材：\\n藜麦\\n100g蘑菇，切丁\\n1个胡萝卜，切丁\\n半个洋葱，切丁\\n1个番茄，切丁\\n4棵青菜，切碎\\n2根芹菜，切丁\\n\\t\\n调味：\\n少许孜然粉\\n少许胡椒粉\\n\\t\\n做法：\\n1、藜麦放入锅中，煮20分钟左右；\\n2、放入切好的蘑菇、胡萝卜、洋葱和番茄、加入孜然粉和黑胡椒粉，煮10分钟左
我是管爷，从厨五十余载。\\n现致力于传统菜的推广与传承。\\n做菜不是擂台，我也不代表正宗。\\n口味千人千面，众口向来难调。
