口蘑辣椒炒肉片详细教程\n\n备料：60g 里脊肉切薄片，加 1g 十三香、6g 生抽、3g 老抽、3g 生粉抓匀腌制 10 分钟；15g 蒜切片，30g 螺丝椒切段，150g 口蘑切硬币厚片。\n调酱汁：3g 蚝油 + 3g 生抽 + 2g 老抽 + 3g 生粉 + 9g 料酒搅匀。\n炒制：热锅不放油，小火炒口蘑至出水断生，盛出备用。\n另起锅加 5g 油，大火快速翻炒肉片至表面熟透。\n加入辣椒、蒜片爆香，倒入蘑菇和酱汁，翻炒至辣椒断生即可。\n特点：肉片嫩滑，蘑菇爆汁，低卡低脂，总热量约 270 大卡，人均仅
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英国留学混吃等死实录\n今天做肉末豆角打卤饭\n【所需食材】：肉末 四季豆\n【配菜/调料】：蒜 青红小辣椒\n【制作过程】：\n1.四季豆洗净去头去尾剪小段备用。\n2.配料：蒜片和青红小辣椒碎。\n3.酱汁：一勺生抽，半勺老抽，半勺蚝油，适量白胡椒粉，两勺淀粉和小半碗清水搅合均匀。\n4.油热下四季豆翻炒到微微发焦备用。\n5.另起锅下配料爆香，下半盒量肉末翻炒变色，加入一勺料酒去腥。\n5.来一勺豆瓣酱炒出红油，下四季豆和调好的酱汁，大火煮开后收浓汤汁就完成了。
美食教程
一碗温暖的藜麦蔬菜粥，无油盐、无麸质，不仅滋养身心，更是轻盈建立的理想选择。\n\t\n有机藜麦搭配新鲜蔬菜，蘑菇、胡萝卜、洋葱、番茄、青菜、芹菜，每一口都充满了自然的鲜美与丰富的纤维。孜然粉与胡椒粉的加入，更是增添了这道蔬菜粥的风味。\n\t\n食材：\n藜麦\n100g蘑菇，切丁\n1个胡萝卜，切丁\n半个洋葱，切丁\n1个番茄，切丁\n4棵青菜，切碎\n2根芹菜，切丁\n\t\n调味：\n少许孜然粉\n少许胡椒粉\n\t\n做法：\n1、藜麦放入锅中，煮20分钟左右；\n2、放入切好的蘑菇、胡萝卜、洋葱和番茄、加入孜然粉和黑胡椒粉，煮10分钟左
干锅大虾 男人会做饭，帅过彭于晏～
神级下饭菜～莴笋片炒火腿肠～
在家老爷子自己做的豆腐乳后续来了
今天来客人做了我的拿手菜黄豆焖鸡爪，大家一致好评都说香辣好吃太过瘾了！
炒方便面 男人会做饭，帅过彭于晏～
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