【豆芽炒肉丝教程】\n食材：绿豆芽300g、里脊肉70g、小葱、干辣椒、香菜；生抽8g、老抽2g、十三香、生粉3g、盐、花生油、醋。\n步骤：\n1豆芽洗净彻底沥干。肉丝加十三香、生粉、生抽6g、老抽、油抓匀。葱、辣椒切丝，香菜切段。\n2热锅凉油，大火爆炒豆芽至微蔫，沿锅边淋醋，翻炒30秒盛出，用漏勺二次沥水。\n3中火炒熟肉丝，加葱、辣椒炒香。转大火倒回豆芽，加盐、生抽2g调味，放香菜翻炒30秒出锅。\n热量：总287大卡/两人份，人均＜150大卡。\n关键：豆芽控水+全程猛火，保持脆爽口感\n\n一道清爽低卡的豆芽炒
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【用料】\n火箭鱿鱼、大蒜、洋葱、小番茄、黑松露酱、白葡萄酒、黑胡椒粉、盐、欧芹碎、黄油\n【具体步骤】\n鱿鱼改花刀，焯一下水，捞出备用，\n热锅倒橄榄油，大蒜、洋葱炒香，加入焯过水的鱿鱼，加白葡萄酒提香，放2块黄油，加入小番茄，黑胡椒粉、盐调味，加黑松露酱，加盖30秒，撒欧芹碎。
白切鸡
一碗温暖的藜麦蔬菜粥，无油盐、无麸质，不仅滋养身心，更是轻盈建立的理想选择。\n\t\n有机藜麦搭配新鲜蔬菜，蘑菇、胡萝卜、洋葱、番茄、青菜、芹菜，每一口都充满了自然的鲜美与丰富的纤维。孜然粉与胡椒粉的加入，更是增添了这道蔬菜粥的风味。\n\t\n食材：\n藜麦\n100g蘑菇，切丁\n1个胡萝卜，切丁\n半个洋葱，切丁\n1个番茄，切丁\n4棵青菜，切碎\n2根芹菜，切丁\n\t\n调味：\n少许孜然粉\n少许胡椒粉\n\t\n做法：\n1、藜麦放入锅中，煮20分钟左右；\n2、放入切好的蘑菇、胡萝卜、洋葱和番茄、加入孜然粉和黑胡椒粉，煮10分钟左
「红烧狮子头」是MV，也是教程，MV缺失的制作步骤在视频结尾都有补充，可以截屏保存哦！\n这次歌词与DeepSeek R1共创，R1写说唱歌词出乎我的意料的OK
干锅大虾 男人会做饭，帅过彭于晏～
神级下饭菜～莴笋片炒火腿肠～
在家老爷子自己做的豆腐乳后续来了
今天来客人做了我的拿手菜黄豆焖鸡爪，大家一致好评都说香辣好吃太过瘾了！
炒方便面 男人会做饭，帅过彭于晏～
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