100大卡的奶制品有多少？
100大卡奶制品能吃多少？奶制品热量大揭秘🥛
宝子们！100大卡奶制品到底能吃多少？看完这篇就懂啦👇
🥛【牛奶篇】
• 普通牛奶200ml=135大卡
→ 100大卡≈150ml
• 脱脂奶热量更低，100大卡≈250ml
⚠️谷粒/核桃奶糖分爆炸！不推荐！
• 旺仔牛奶=小甜水！长大别喝啦！
🧀【奶制品零食】
• 内蒙古奶片：5大卡/片
→ 100大卡=20片！选纯鲜牛乳的
• 手撕奶酪：100大卡≈37g（2条半）
→ 运动后/早餐来一条超赞
• 奶皮子：100大卡≈20g（一小口）
→ 披着健康外衣
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