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万能卷饼合集来啦！减脂期的优质碳水\n山姆同款的肥牛芝士卷被我复刻出来啦！超级美味\n可以趁着周末来准备早餐哇，空气炸锅或者微波炉热一下就可以炫啦\n一次可以多做出来些，冷藏保存3天左右，冷冻1个月左右\n对于上班族真的超级方便呢\n今天分享4种口味的卷饼\n①蟹柳滑蛋全麦卷饼\n②虾滑时蔬全麦卷饼\n③泡菜鸡腿肉全麦卷饼\n④肥牛芝士全麦卷饼
：早午餐：绿豆燕麦豆浆+鸡蛋2+蜂蜜热美式\n：晚餐：香蕉可可烤燕麦+苹果雪梨汁\n：10天佛系减肥效果我很满意啦 虽然掉秤不多 但是胃口变小啦 减得快乐减得不痛苦 就是最重要的啦\n：接下来就是执行生活化减脂咯\n：下个月要出去玩 新目标—争取下110斤
周末应该会点顿外卖，到时候也打算录一录，不过就算录了也要等周一考完才能剪，最近实在是没时间，要考到一月初……\n_(-ω-`_)⌒)_
【Brunch Music】外面大雪，我的内心在蹦迪
3.18第二个不说话∽
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