今日份自律餐安排～

给周末在家补觉的姐姐做了热腾腾的阳春面 手抓饼和红糖小丸子还有香甜浓郁的玉米汁 不怕姐姐睡不好 就怕姐姐吃不饱！

给周末在家补觉的姐姐做了热腾腾的阳春面 手抓饼和红糖小丸子还有香甜浓郁的玉米汁 不怕姐姐睡不好 就怕姐姐吃不饱！

给开店妈妈准备便当饭盒，今天准备了6道菜喂胖妈妈

今天吃红烧鱼块和香菇蒸鸡还有比较少尝试做的咕噜肉，我弄的是微酸口感，还有红烧茄子和吸满汤汁的煎豆腐，最后添点生菜荤素搭配~

听这歌吃饭感觉都更有力量了

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坚持每天上班带饭一餐需要花费多少

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打工饭便当：鸡蛋时蔬 江西辣炒年糕 酸奶杯 蓝莓 车厘子

今日菜单：鸡蛋什锦（鸡蛋 西葫芦 胡萝卜 木耳）江西辣炒年糕\n饮品：酸奶杯\n水果：蓝莓 车厘子

打工饭便当：卤鸡腿卤蛋 毛豆肉沫番茄 黄西瓜牛乳 菠萝蜜

今日菜单：卤鸡腿卤蛋 娃娃菜 番茄肉末炒毛豆\n饮品：西瓜牛乳\n水果：菠萝蜜

打工饭便当：麻辣口水鸡 菠菜鸡蛋 桂花冰奶

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冬日晚餐，便当

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上班带饭卷个饭团，不洗餐具（鱼香肉丝 烤肠 蛋饼）

一个简单但又能让老婆开心的

主食：虾仁炒饭\n处理好的虾仁用盐和黑胡椒腌制，炒熟备用\n青豆焯水煮熟，锅中倒入青豆和隔夜饭\n把饭压散，用盐，黑胡椒，酱油调味\n把虾仁回锅翻炒均匀\n\n主菜：煎滑蛋配西兰花\n打入两个鸡蛋，再用酱油，咖喱酱，罗汉果糖调味\n下锅煎至金黄\n西兰花焯水用盐调味\n\n零食：瑞幸买的马卡龙