上班带饭卷个饭团，不洗餐具（干锅千页豆腐 培根 红肠 玉米 蛋饼 香菇牛肉酱

带饭上班减脂便当

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#11 打工人不精致的日常 认真对待早餐 自己准备便当 拒绝外卖 香干毛豆烧肉末/牛油果鸡蛋三明治

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给周末在家补觉的姐姐做了热腾腾的阳春面 手抓饼和红糖小丸子还有香甜浓郁的玉米汁 不怕姐姐睡不好 就怕姐姐吃不饱！

给周末在家补觉的姐姐做了热腾腾的阳春面 手抓饼和红糖小丸子还有香甜浓郁的玉米汁 不怕姐姐睡不好 就怕姐姐吃不饱！

姐弟恋男友沉浸式煮饭·老婆的上班便当·洋葱炒肉·韭菜抱蛋

猪里脊肉切小块，加盐、生抽、食用油腌制15分钟，洋葱和青椒切丝，为了防止手忙脚乱先配好酱汁：用生抽、蚝油、少量清水和玉米淀粉做好芡汁以及磨耗黑胡椒粉，猪里脊下锅煎至金黄，加入洋葱丝和青椒，再放入黑胡椒碎及刚调好的芡汁，大火炒匀调料后出锅

姐弟恋男友沉浸式煮饭·老婆的上班便当·香菇炒肉·烤茄子

利用五花肉片爆炒析出猪油，加入老抽生抽后炒香焯水后的香菇片，出锅前加入青椒大火炒至断生并出锅气；茄子洗净放入空气炸锅180℃15分钟，待时间到后，对半切并在瓤内改刀划出纹路，抹上辣椒粉+小米辣+耗油+生抽+海盐黑胡椒+蒜蓉后淋上热油的调味酱汁，再180℃烘烤5分钟，出锅！

给开店妈妈准备便当，今天准备6道菜喂胖她

今天准备了酱油蛋炒饭，还有红枣香菇蒸鸡和红烧茄子，炒大白菜和韭菜煎蛋，还有冬吃萝卜的甜白萝卜和红萝卜炒土豆丝，估计能让妈妈胖两斤~

北海道大叔的手作便当系列

过年倒计时还有8天！，拒接外卖，上班带饭！炒土豆丝，可乐鸡翅，黑椒牛肉粒，鸡蛋炒西红柿！

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上班带饭三折叠，要洗饭碗（鱼香肉丝 番茄炒蛋 玉米香肠）

上班带饭卷个饭团，不洗餐具（鱼香肉丝 烤肠 蛋饼）