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就是这个动作，让我的hiphop“质感”和“下盘稳定”发生了质变！

小tips：1.每日10分钟。2.核心发力带动胯twist，带动腿。3.避免腿部直接发力。

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RUSH BALL(KYOKA & MAiKA) 2011.5.7 WEST SIDE@大阪梅田 amＨＯＬＬ

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