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好久没有这么快更新了 今天下午刚刚跳的新鲜期待 其实是和松雾柚柚去跳没有明天觉得大老远跑去只演一个有点不值得就顺手再演一个嘿嘿 刚刚当完男人就来当女人 请期待我和松雾柚柚的没有明天！！ 这几次标题看着好像非常怨妇啊其实还是在偷歌词 本人心理状态还是很健康的(｡ì _ í｡) 摄影老师@草莓派___ 对了谁要看foreveryoung来着 已经剪好了哦^ω^
一周年投稿纪念！其实已经是去年拍摄的了！ 非常满意的9人齐舞，是个人觉得可以当作参考的教程，对着无数个演唱会版本扣了无数个细节，并且成片的整齐度也非常满意！ 花：梦子@爱吃团子的梦子 凛：柑橘@一果盘柑橘 姬：白雨@当地有名的玻璃窗 果：喵君@ニャ君是喵君不是二君 海：焕@焕焕焕焕幻焕 鸟：满满@萌包 希：歪歪@不正不正桑 绘：南铭@南铭没有东西北 妮：灯灯@一盏芒果灯 灯光&后期：焕 摄影：阿伦@伦勃朗的伦
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补档之前的mgt二巡路演直拍
舞蹈：ユニバース 原创振付：BV12t4y1K78s 摄影：@M-Kj @碳酸那个蚁 @动漫是我爱的 开头动态字幕：@风生亦水起 感谢帮忙打call的小伙伴，正片请见:BV1qof6YAEgY+BV1uxNneLEdH - -------------------------------------------------------------- 不知道怎么样度过的这一年吧，也许是一月三次的医院，也许是无法入睡时的不可控加药，也许是永无止境的躯体化 是这样的，表面维持的再好也有崩盘的一天，焦虑和抑郁已经数不清将我压垮过几回，无法控制的情绪也数不清伤到我爱的人几回 我喜欢跳舞吗？我喜欢。但是现在在被动喜欢，在依靠这样病态的练舞分泌多巴胺让自己快乐与忙碌以至于不胡思乱想 我累了，是真的累了。我也许早就休息，或者是，离开 这样的念头已经很久很久了 只要有一天的录舞，就会有一天的容貌和身材焦虑，就会焦虑有没有和搭子交流得好，会不会踩到别人的雷点 要把所有所有所有的事情盘上五六七八遍，生怕出一点问题，病态的追求完美 然后不堪重负，想着早点解脱 但前些天疯狂的画了很多饼企图让自己继续跳舞，企图把自己控制在镜子里、镜头前 是真的，很喜欢我跳起舞来的样子，也很喜欢陪着我的人，真的，谢谢你们 也 很喜欢很喜欢那个 陪着我撑过了这一年时间的承受我各式各样坏脾气的人。不管怎样今天我生日不许惹我掉眼泪！
歌很快，动作很快，粟米马森！...O_O； :D 歌：【@DECO27_Official 】BV1grPFeSEFg
通过无器械精准练习同步提升： ❶ 足部柔韧性（跖趾关节背屈幅度） ❷ 动作清晰度（足趾分离控制能力） ❸ 力量输出（足弓弹性势能储备） ▌技术迁移价值 → 支撑清洁的立足尖(relevés)（减少踝关节代偿） → 强化半脚尖(demi-pointe)稳定性（防止足弓塌陷） → 塑造延展性足部线条（提升舞姿美学表现） ▌核心训练模块 🦶 足趾孤立控制 跖趾关节逐节屈曲/伸展神经激活 小趾展肌抗阻内收训练 🔥 足弓动力链构建 弹簧韧带弹性训练（跳跃落地缓冲预备） 胫骨后肌-足底筋膜协同收缩 🎯 功能整合应用 全掌→半脚尖→立足尖的力线传导优化 绷脚姿态的趾骨末端延伸控制
玩的挺爽，不赖。 倒是打的很可惜，很多没我想的好。继续练 感谢祂的拍摄让我迅速出切片 感谢连连 文刀 鱼丸的场照，太帅了
直女休息区.
买了个假发我可太喜欢了 弥补了我脱发的烦恼 跳个舞！
舞蹈生训练165—日常记录
チェリーポップ/Cherry Pop【悦】
【PJSK】哔哔！可爱元素过多了的桃画 òᆺó u003C心予报+自恋学派u003Eu003C清律×小橘u003E
舞蹈综合 0
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