通过无器械精准练习同步提升： ❶ 足部柔韧性（跖趾关节背屈幅度） ❷ 动作清晰度（足趾分离控制能力） ❸ 力量输出（足弓弹性势能储备） ▌技术迁移价值 → 支撑清洁的立足尖(relevés)（减少踝关节代偿） → 强化半脚尖(demi-pointe)稳定性（防止足弓塌陷） → 塑造延展性足部线条（提升舞姿美学表现） ▌核心训练模块 🦶 足趾孤立控制 跖趾关节逐节屈曲/伸展神经激活 小趾展肌抗阻内收训练 🔥 足弓动力链构建 弹簧韧带弹性训练（跳跃落地缓冲预备） 胫骨后肌-足底筋膜协同收缩 🎯 功能整合应用 全掌→半脚尖→立足尖的力线传导优化 绷脚姿态的趾骨末端延伸控制
叶@抹茶_mochi 樋口枫 @種植辣椒的農民 绿仙@myy的袖子有多长 三枝明那@Ayana_H 雷奥斯@池忱烨 周央珊瑚@计算季酸 原振付：BV1fL6fYMEUf 💞🦩：成功组上了学生会🥺🥺老大们我爱你们，组团之路一波三折，好便宜（）。大家不是同一地区的所以只在展前一天排练了两小时，如果能让大家看的开心就很好了🥺🥺🥺 🔫：兄弟我好装。又跳上botan振付botan位了爽，特别喜欢的一首，，管o你回来吧我想朋友们了TT 🥼🌱😺：还我手套
让这个kai子跳自己的舞不行吗？怎么不见别人被涛“个人风格有没有被街舞受众喜欢”，没记错的话，我担是kpop男爱豆爱学，“队内唯一”从来不想粘什么街舞出身哈，给我欧巴也来两句“队内唯一”才能显得比较厉害
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“使其燃烧吧，我们想要闪闪发光——！” - 祝 永远伟大的Leader 高海千歌 8.1生日快乐！！ - 参考振幅：BV1ZM4m1U7g7/BV1jQ5nzuEXv 挥旗原创振幅参考（已授权）：BV1uj41167WY【哗啦哗啦】 千歌：冬华（up主） 曜：桐子@桐kiriko 梨子：樱若@爱吃糖的樱若 善子：嘿嘿@啥都玩点的-嘿酱 花丸：南苑@南苑yu_ 露比：糖糖@是糖糖吖OvO 黛雅：姜延@姜姜姜姜姜延 鞠莉：小乔@小乔很聪明 果南：梅子@梅子大王- 摄影：流年@流年不是榴莲啦 后期：木川@山河九川 - 【ps：录舞圣地开放成江摊室外泳池了，好多人游泳，导致很晚才开始录，录了一半分镜又惨遭台风，换了个地方还没一会又下起了暴风雨，最后随便找了个地硬着头皮录完了，感谢大家和摄影后勤的辛苦陪伴。本来挥旗这段特意想找水边录，视野广阔，结果没想到遭遇几连事故，还是没有在理想的地点录上，我本人假发也受到天气摧残且一直往上移，如有不雅观实在很抱歉！】
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舞蹈综合 0
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