作者：鲁弗兰
终于更新了，这次的女孩是一个古早二次元的形象，当年跳宅舞的二次元宅女， 可爱的外表配上古早感的房子和地板有没有一种感觉背景不是那块布了呢！ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ非常感谢大家的鼓励和支持~ 跟我一起回到那个古早的时期，穿了仓鼠的裤子哟！下期会在两天后更新。
视频是镜面的
成员 程安子
胸胯rolling训练总结 1⃣️胸为什么转不圆？ 1.因为有很多同学把立圆胸做成了平圆胸， ✅立圆胸需要是肩、胸、腰3个位置发力 ✅而平原胸需要的是胸和腰的发力 所以我们要把肩部运用起来。 2、右前左后，肩膀的方位是要同步协调的， ✅比如提右肩就要沉左肩， ✅挺胸时两肩要同步向后扣 ✅含胸肩要同步向前扣 2⃣️ 手位的重要性 ✅双手端起时手与肩平齐，呈W的形状。手握空心拳，放松、随性。 ✅ 下蹲胯画圆时，❌不要手搓大腿， ✅双手指尖相对，虎口打开。掐在大腿中间。 ✅这个动作让手臂展开整体动作的框架， ✅当腿部力量不足时，可以承担一部分力量，让下盘动作完成的更好 3⃣️膝盖容易内扣怎么办？ 主要的原因还是因为腿部力量不足，无法支撑动态动作的变形。 ✅经常训练扎马步，进行上下蹲起的动作。 ✅在转平原胯等各类胯部动作时，膝盖向外增加股四头肌及周边肌群的力量
谁再说90后是老年人，我找人弄Ta~[Doge]
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super shy但是表情:上学vs放假（啊，我甚至穿了校服裤子）
【自用】轻飘飘镜面
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舞蹈综合 0
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