通过无器械精准练习同步提升： ❶ 足部柔韧性（跖趾关节背屈幅度） ❷ 动作清晰度（足趾分离控制能力） ❸ 力量输出（足弓弹性势能储备） ▌技术迁移价值 → 支撑清洁的立足尖(relevés)（减少踝关节代偿） → 强化半脚尖(demi-pointe)稳定性（防止足弓塌陷） → 塑造延展性足部线条（提升舞姿美学表现） ▌核心训练模块 🦶 足趾孤立控制 跖趾关节逐节屈曲/伸展神经激活 小趾展肌抗阻内收训练 🔥 足弓动力链构建 弹簧韧带弹性训练（跳跃落地缓冲预备） 胫骨后肌-足底筋膜协同收缩 🎯 功能整合应用 全掌→半脚尖→立足尖的力线传导优化 绷脚姿态的趾骨末端延伸控制
cos：莱可西丝-幻塔 bgm：deepbluetown
-
感谢新关注的宝们 Abracadabra还有一版等我明后天再发！大家等等我好嘛(>﹏<) 这版本的完整也等我后续剪完再发！
每年都会在要录舞的日子突然来台风=-=被迫外景改舞房 由于都是女性角色，选用了肥皂菌的翻唱，且在开头加了单人台词特写 少司缘：曦月 西施：徐窈 小乔：尤里 娜可露露：七七 瑶：鸳鸯 摄影、后期：烦路 封面感谢豆包？
原作：章鱼噼的原罪 摄影：侧机位 呆鱼 正机位 姬沅芷 这个舞是从动画第一话开始决定要编的，第一话看完就连夜看了漫画，泪点很低，看一次哭一次，一直很想把这个作品的完整情感表达出来。 虽然是首很萌的歌曲，但是想用这种歌对应着词描绘静香所处的生活环境，她的现状，还特地起了：关注儿童心理健康与身体这样的队名，希望大家会喜欢！在后面拍打的地方原本是颜料打在身上的，但是太湿了到那个地方就干了没打上！有点可惜，如果下次还上的会出打上的！ 裤子是照着动画买的深蓝色，包包为了更好甩换成了软包，其实上面是有字的，但是到现场发现看不见，又拿纸贴了一些脏话看起来像是被霸凌，衣服和裤子特地选的大码xxxl为了让整体人看着更加娇小，短袖临场换成自己平常睡觉穿的...原本买的短袖实在太透了就穿这个了，上台前还上每个亲友在衣服上都踩了一脚 没有做过多的脏处理，没有想到离这么远一点都不清楚，本来是想靠最后拍打来衬托的 但是颜料太稀了都没打上...pv部分有做歌词更改为了对应漫画，比如应该是街道的地方换成了学校，不懂原作的也可以更好看懂这个故事。父母部分借用了一下真理奈的畜生爹妈，静香这边实在没有对的上歌词的画面了 社畜下班狂做4个小时pv，扣漫画填块剪动画音频硬是把三分钟的歌做剧情做到4分。加上剧情之后才铸就这个舞的全部！如果有翻跳也大欢迎！可以私信用pv！我可以给大家我做的pv！希望大家喜欢www！
拍攝感謝- yuki 伊零 謹 绯八舞成 @葉籽02plus 赤城文 @佑子_YouZi 佐伯一徹 @佐米X佑子 宇佐美理人 @风儿_今天也很喧闹 感謝大家的喜歡和支持！希望大家看得開心！
该怎么向你描述我的34岁呢？那年我从一个舞蹈老师变成渐冻人，清楚的感受自己身体的退化却什么都做不了，精神和肉体不停地打架，一个说想活着，一个说想放弃
【鹤笙×猫偶】天真无邪的生存本性｜《无责任集合体》离雨亭&离雨婷试着跳了哦【头七怪谈cos】
【ShowPro ✖️ 刘宇宁】刘宇宁的巡回演唱会·武汉站
【唯真天启】【北京eso】超绝表情管理的舞台长什么样？没有和你对视的遗憾
【i7｜和泉三月】即使今天是世界末日直拍记录（徐明浩位）
舞蹈综合 0
0