礼新歌太适配偶活了！偶像活动初代日历女孩预告～

【舞蹈大师课｜腿部柔韧性｜中字外挂】20分钟提升腿部伸展能力训练

本课程专注于提升腿部柔韧性与伸展范围，提高developpe能力

【中英字幕】那些成为母亲的芭蕾舞者们 | ballerina being mother | 纪录片 | 访谈 | 女舞者的挑战

https://www.youtube.com/watch?v=10hzVMbRYVc 全球范围内，职业芭蕾舞者始终面临着追求巅峰表现的压力，但当通往首席舞者的道路，与成为母亲的旅程交汇时，会发生什么？ 在这部短纪录片中，我们将近距离了解世界五位顶尖首席芭蕾舞者如何在芭蕾与生育之间寻求平衡，探索从“舞者”到“舞者母亲”的转变之路，真实呈现了她们从怀孕、生育，到重返舞台的全过程，透过当代舞者的视角，讲述这段独特而深刻的旅程 Featured Dancers are Léonore Baulac (Paris Opera Ballet) Polina Semionova (State Ballet Berlin) Mathilde Froustey (San Fransisco Ballet) Anna Ol (Dutch National Ballet) Iana Salenko (Staatsballett Berlin)

研讨会的表演【广州BAonly】

-

请选择你喜爱的练习生吧！！恋与深空五人组Lucifer全曲翻跳（SMTR25版）

终于生出来了！！早年其实是被217和另一位舞见翻跳版本种草的lucifer，没想到今年会再度翻红，kpop小白努力了TT最佳指导老师是黑冻老师！！ 沈星回：黑冻@黑冻冻冻 黎深：桃野@tYtttao_桃野 祁煜：栗子@-南茗栗子- 秦彻：律闾@Brave4BH 夏以昼：琉璃 摄影感谢：@苍叔CSS

【保姆级舞蹈喊拍教程】ILLIT｜礼，借来的猫｜完整版副歌，完全就是魔法少女变身进行曲！包会的！

-

太辣了，扯肩带这个编舞《Lips Hips Kiss》教学

-

跳舞高效快速进步的终极法则→自己练❗️

00:14 1.建立观念 切忌刷课 01:14 2.慎独 不与他人对比 01:46 3.建立奖励机制 02:43 4.基本功练法 03:40 5.以扒舞的方式练舞段 04:06 ①数清楚拍子 04:27 ②仔细观察 05:03 ③先订正 05:11 ④抓重点模仿 06:40 ⑤模拟教课过程 07:49 ⑥记录跳舞进程 08:08 6.独立思考

潘杨之好，三生之盟丨古风舞蹈《落》

花间令后遗症，终于忍不住跳了小鞠同款舞蹈《落》啦！拍摄舞蹈视频一次新的尝试，也辛苦一起制作的伙伴们，跳舞真的很快乐！

（爱豆翻跳）家人们快看这个舞！！我有预感！！吻妹回归大爆！！

-

中二病也要跳街舞！