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舞蹈跳跃训练常年停留在重复动作的“老路子”上，既效率低，也容易导致下肢过度使用型损伤。 本篇从运动科学角度出发，拆解跳跃所需的力量、神经机制（SSC）、训练方法（力量、离心、增强式训练），帮助舞者科学提升滞空感与技术精度，跳得更高、更稳、更安全。
某音符的审核真的鼠了，还是在这哔哩哔哩相见吧❤️
eenhypen的舞当然要穿西装跳，懂得都懂
锵锵！新镜头的效果真嘟喜欢，甚至把雨滴也清晰记录下来了 虽然说周末打台风，但是很幸运的录到最后一段才开始有小小的雨，nice~
https://youtu.be/XN2-qMvQUoU?si=dnXY7FuucWnR_3Fh 自制中字，翻译不完全正确
FLY UP一镜到底 和Riize一起下腰
毕业就要跳「群青」✰
宅舞随舞直拍 祖龙购物中心爪猫漫控嘉年华20250621
这才是夏天该跳的舞！Kpop夏日战歌【rollin】
【弎叁】和我一起❤心电感应❤吧
舞蹈综合 0
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