舞蹈跳跃训练常年停留在重复动作的“老路子”上，既效率低，也容易导致下肢过度使用型损伤。 本篇从运动科学角度出发，拆解跳跃所需的力量、神经机制（SSC）、训练方法（力量、离心、增强式训练），帮助舞者科学提升滞空感与技术精度，跳得更高、更稳、更安全。
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入坑时间不是很长，所以剪的素材还不是很齐全，有缺的欢迎补充~ maestro和spell有两段都特别喜欢难以抉择，所以放了两段 部分练习室放大之后人可能不全请见谅！
感恩摄影：禾子老师@火宅盒子 &小池老师
千歌推第三次跳水蓝了 一次次在进步 真的很喜欢这首歌带给我的感动 还会跳下一次的 每次跳这首歌都像在重温她们的夺冠之路 我爱Aqours 祝finallive顺利！还有两个稿件都在路上了，让水水风风光光的告别好吗！ 高海千歌 水蓝新世界直拍 摄影: 白雨(技术真的好)
好久之前学会的曲子终于录上了ᯠ_ ̫ _ᯄ 本来准备了猫耳但是太热了最后还是没戴 原曲其实叫《原来是炼金术师啊我还以为是猫猫呢》 是非常可爱的一首韩文歌喔ᰔᩚ
【プロセカ】 真的有人在录舞里吃泡面啊？! 东云姐弟的サラマンダー（沙拉曼达）【猫偶×羊习习】
【like JENNIE-JENNIE】你有这么爽的like JENNIE自编intro进入海南
如果是藤井风的粉丝的话那是很合理的
谁说最喜欢这个来着Rainbow Blaxx - Cha Cha【4k】【经典翻跳】
【原创编舞】这还真就是影色舞！！——MYGO!!!!!-BanG Dream！——正机位版
舞蹈综合 0
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