摄影后期：老年瓜羊 舞蹈：参考紫嘉儿，喵扑果酱免我蹉跎苦
这是一个后胯灵活度和肌肉能力训练的总体方案。在传统舞蹈训练方法的基础上结合了运动科学理论和康复技术的介入。 后胯的训练相比前腿需要更多的时间和耐心才能见到成果哦！除了后胯的软度之外，躯干的旋转能力也是决定了会不会掀胯的原因，这个我们下一期讲！
BGM：Despacito——luisfonsi
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舞蹈综合 0
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