炮了，但是起身最帅的一遍[辣眼睛]
-
传统踩胯训练效率比较低，也容易发生关节损伤 “髂腰肌”作为一个重要的髋屈肌群 前沿文献表明： 在腿向前抬高超过60度后，髂腰肌的贡献率最高可达70%，且腿抬得越高越依赖髂腰肌的力量输出。 舞蹈生比较容易发生该肌肉的疲劳/肌张力高 ——因此需要针对性的拉伸（包含姿势和时间控制） 🌟 具体拉伸以及手法松解技术下一期出！
籽拂小宝宝生日快乐呀！你一直是一个很萌的小女孩，我很喜欢你呀～是永不言弃的女孩子！一直在努力着呢。希望新的一岁舞技进步^v^@未知字符_ 「这首速扒了一下有些不太完美，不过是充满热情的录了这一作」 振幅BV1aJ411H7tA
BGM：珠玉-单依纯 摄像@加C君 （吃菌子版） “谁去明天 遇见我啊” 今天芒种！ 来分享一个小即兴！ 这首歌就 无需多言 真的是越听越上头 寻思怎么着都得录个舞哇 于是乎就有了这个即兴 一直很想试试用白纱作为一个连接载体 感觉这首歌也很合适于是乎很莽地就冲了（其实个人觉得跳得还不太行但也算一个小纪念叭希望能督促自己好好努力多多进步了属于是
【BDF2025重庆赛区团赛】天马司这次没忘带摇裤|如果不手牵手的话，就要降下诸罚了哦//成敗いたAAAAAす！全曲爬台
一人三位的三色旗？（抢拍版）
拉普拉斯下班后就这样
梦开始的地方！Start Line全曲+Episode Solo二连跳！ | 白鸟姬校礼舞台【半原创编舞】
[Choreography Video] 文俊辉 (JUN) - Para Para Sakura (Fix ver.)
舞蹈综合 0
0