潮湿的空气 黏糊的身体 软绵的我
这是一个后胯灵活度和肌肉能力训练的总体方案。在传统舞蹈训练方法的基础上结合了运动科学理论和康复技术的介入。 后胯的训练相比前腿需要更多的时间和耐心才能见到成果哦！除了后胯的软度之外，躯干的旋转能力也是决定了会不会掀胯的原因，这个我们下一期讲！
昨天练了两三个小时，就只能将就看了
I'm happy to see you've come home, Queen. 歌曲本家https://youtu.be/0qYl0rqLcQs 好久没纯用pr剪视频了练练手 摄影感谢：要考试了但依旧被我扯出来的tkyk酱飞吻一个
📮粉丝投稿系列！今天挑了许许多多投稿中的申留真，成韩彬，Ruka 三位来简略分析～希望对学舞的学员和喜欢她们舞蹈的你有所帮助！ 🍵请用～ 指路💡 0:00 - 0:14 导入 0:14 - 2:16 申留真 2:16 - 4:05 成韩彬 4:05 - 5:38 Ruka 5:38 - 5:54 总结 和对的老师学习，不浪费每一份努力💐 我是依然，感谢观看。欢迎加入，依然的课！
高考结束啦，希望各位参加高考的宝宝都能拿到理想的分数，去到理想的大学！特此发个加油舞给大家打气捏！考完的宝宝们这段时间好好放松下哦～ 其实这首歌是我自学学会的第三只韩舞，当时在初中这首歌不知道有多火，不过这么多年过去了动作基本也忘光了呜呜呜
我将我的颜面，弃置于此。 祝星瞳2568线下演唱会成功举办！瞳姐狂舞大刀！
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第一次练宅舞真的跳的不好，很多错的地方希望可以轻点喷！（bro还有少不了的被骂罕见行为
感谢小莲、罗塔的录制
【BDF2025重庆赛区团赛】天马司这次没忘带摇裤|如果不手牵手的话，就要降下诸罚了哦//成敗いたAAAAAす！全曲爬台
一人三位的三色旗？（抢拍版）
拉普拉斯下班后就这样
梦开始的地方！Start Line全曲+Episode Solo二连跳！ | 白鸟姬校礼舞台【半原创编舞】
[Choreography Video] 文俊辉 (JUN) - Para Para Sakura (Fix ver.)
舞蹈综合 0
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