碎片掉落中—— ✧ BGM：画中游-刘宇 ✧ 编舞：BV1tp3ezREYs ✧摄影：Sensa@Sensa_初级治愈术 ✧后勤：蘑菇@喵小菇mm
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
好可爱的一套！好不容易把我塞进去 什么时候能学会性感的表情管理 拿牌的时候动作都忘了-_-#气！！ 请再给本荷官一次再就业机会（ ; ; ）
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Reina (田中 麗菜) 清原ゆめか アイドルライフスターターパック/iLiFE! 2025年8月24日
旅行的途中在洱海边试着跳了 令人印象深刻的日出 原振付：泠泠@泠泠泠泠泠 BV11kZwYNEeL 漂亮的编舞和漂亮的日出……(❁´◡`❁)爱来自泠泠泠泠泠 漂亮的云南 下次还来…
振幅：BV1N39mYJEVB 歌曲：我最可爱的地方
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“就算被人背叛，也只是背叛别人的人变得卑鄙”（中岛阳子的成长/十二国记cut）
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舞蹈综合 0
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